心がキューってなることない？
なんでかわからないけど心がキューってなって悲しくなることってないですか？
私にはあります！
自分でもどうしていいのかわからなくて涙を流し、ため息ばっかりついちゃいます。
ここで意識することは呼吸が浅くなってないかなぁってことですね。
私は、ストレスと呼吸は関連していると思います。なので悲しくて辛い時程、深く呼吸することを意識しています。
あとは暗示！ですね笑
深呼吸するとストレスが緩和される～、悲しい気持ちが楽しくなってくる～とか心に言い聞かせるようにしています。
難しいことたくさんあるけど、悲しい気持ちになってるとぷりんが勘づいて寄り添ってくれます。
本当に私の癒しです。
こういう時はめっちゃ見てきます笑
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