瞑想
令和になってから始めたこと…
瞑想
急に？と思われるかもしれませんが、私はヨガがすごく好きで、瞑想に近いところがあって呼吸も大事にしていますし、以前ヨガに通ってた時は本当にストレスが緩和したんです。ただ辞めた途端また段々とストレスが蓄積してきましたが、、、
瞑想したいなぁとふと思った時に近くでヨガ教室をしているところがあってすぐに参加してきました。
瞑想等のアドバイスを頂いてさっそく家帰って寝る前に瞑想を始めたんですが、
やり方とか色々調べて始めたけど毎回こんなんでいいのかな…？って感じでいつも終わる。
寝る前に、瞑想に合わせた音楽を聞きながら目を閉じて5分〜10分程行っている。
瞑想をすることによって自分の中の気持ち等を整理してプラスの方向にもっていけるようにするらしい。
うつ病の人が毎日瞑想していたらうつ病が治ったという事例もあると聞いたことがある。
少しでも前向きに生きて行く為に毎日寝る前に瞑想をすることをここで誓います。
今はほんの少しの希望でもすがりつきたい…そんな気分なのです。
瞑想をすることでポジティブになったりストレスが軽減したり、もしかすると良いことが起きるかもしれない…！そんな風に思うと長く続けられそうな気がする。
私は自分と向き合うために瞑想を続けてみようと思います。
少しでもプラスになったらいいなぁと思う毎日です。
毎日1回1ヶ月続けた結果、変化が起きたかどうかも1ヶ月後お伝えしますね。
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